Intímna gymnastika – kľúč k trvalému zdraviu

Niekoľkoročný výskum a práca so ženami, rozhovory s nimi ma utvrdili v tom, že prevažná väčšina žien dnes trpí ľahšími či ťažšími formami gynekologických ochorení. Či už v podobe bolestivej a vyčerpávajúcej menštruácie, silného PMS (predmenštruačného syndrómu),opakovaných vaginálnych zápalov, cýst, erózie vaginálnych stien a krčka maternice a i. Stále častejšie sa skloňuje inkontinencia, ktorej príznaky […]

Čo mi dala tvárová joga

Nedávno mi moja kamoška poslala video s názvom „Veríte v tvárovú jogu”? Bola zvedavá na môj názor na obsah a mladú dámu, ktorá v ňom vystupuje. Vo videu sa totiž vyjadruje, že tvárová joga je nielen neúčinná, ale pozor – dokonca nebezpečná! Jedným dychom dodáva, že si bude šetriť na botox a invazívne zákroky.Po zhliadnutí […]

Naučme sa oddychovať

Zamýšľate sa niekedy nad tým, na čom je postavená dnešná spoločnosť? Prečo je syndróm vyhorenia takým častým javom a prečo hltáme tabletky na depresiu v kvantách? Jednou z hlavných príčin je stres vyvolaný neustálymi požiadavkami na podávanie výkonu. Výkonu v práci, doma ako partner/otec/matka, či v spoločenskej oblasti. Je to častokrát až neúnosný tlak, ktorý […]

5 tipov ako zvýšiť svoju efektivitu pri práci

Nestíhate dokončovať pracovné úlohy? Neustále vám od práce niečo odvádza pozornosť? Uvádzame pre vás pár tipov, ako sa s týmito problémami vysporiadať. Poznajte váš denný rytmus Viete kedy ste počas dňa najviac produktívni? Kedy mávate naopak „útlm“? Poznanie vášho denného rytmu vám môže veľmi pomôcť. Ak je napr. čas vášho najvyššieho výkonu medzi 8 – […]